9 razões pelas quais você deve tomar um banho relaxante

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9 razões pelas quais você deve tomar um banho relaxante

Enquanto a maioria dos adultos tímida, os banhos não são apenas para as crianças. Um mergulho quente pode literalmente aumentar seu humor e energizar seu corpo, em questão de minutos.Não há nada melhor do que descobrir algo delicioso ou prazeroso é realmente bom para você e seu corpo.

A extensa lista de benefícios dos sais de banho, no topo dos benefícios terapêuticos dos óleos essenciais, é que há uma miríade de razões para incorporar um banho relaxante em sua rotina.

A temperatura da água não deve exceder longe de sua própria temperatura corporal. Enquanto um banho quente se sente ótimo, um banho quente é melhor para a sua pele e sistema imunológico. Adicione óleos como rosa, lavanda, calêndula, aloe vera ou coco para a sua pele. Sais mortos são ótimos para acalmar seus músculos e reduzir as chances de infecção. Mantenha parte do seu corpo, como o seu rosto, fora da água para evitar o pouco de aquecimento. Mergulhe por 10-15 minutos, respire, relaxe.

Aqui estão 9 razões pelas quais você deve fazer um banho relaxante:

1. Ajudará você a dormir melhor

Todos nós sabemos os benefícios de um sono de qualidade, no entanto, recebendo 8 horas ainda permanece uma ilusão para muitos.À noite, nossas temperaturas do corpo caem naturalmente, ativando a produção de melatonina (hormônio do sono).
 
Sair da banheira após um banho quente, diminuirá rapidamente a temperatura do corpo, aumentando a produção de melatonina.

 

2. Mantém seu coração saudável

Devido à temperatura quente do banho enquanto você está submerso, seu corpo reage relaxando naturalmente.
 
Isso evita muitos disregulações (como pressão alta) e auxilia muito bem em manter um coração mais saudável.
 

3. Alivia os sintomas do frio e da gripe

Sabe-se que um banho quente podeAjude seu sistema imunológicopara melhor lutar contra vírus.
 
O congestionamento é causado pela inflamação em nossas passagens nasais, mas o vapor recebe os vasos sanguíneos em seu rosto e no nariz se movendo, afrontando, portanto, qualquer bloqueio de muco.

 

4. pode acalmar a pele irritada

Um banho quente em combinação com alguns óleos essenciais, como azeitona, lavanda e coco pode melhor curar e hidratar a pele danificada.

Esteja ciente, que os banhos extremamente quentes realmente danificam a pele. É importante que a água esteja a uma temperatura calorosa. Recomendado entre 32 ° C e 40 ° C (90 ° F a 105 ° F)

Além disso, é realmente capacita nossa mente a ser positiva como nosso corpo está - em plena - em um estado do Pacífico.

 

5. Alivia as dores musculares

As pessoas que sofrem de artrite e até a maioria dos atletas costumam usar sais de banho para aliviar sua dor.
 
Eles dizem que os cristais de sulfato de magnésio dos sais, ajudam a aliviar dores e a dor sempre que estiverem imersos em um banho quente.
 
Se você acabou de bater no ginásio, um banho é uma ótima ideia.

 

6. Eleva seu humor

O sentimento de proximidade que recebemos de ser submerso em água morna nos dá conotações de estar no útero. É muito reconfortante ediminui sentimentos de depressão e pessimismo.

No geral, o banho induz sentimentos de conforto e facilidade, e esse tipo de segurança permite a sua mente, e posteriormente seu corpo, relaxar.

7. Abaixa seu açúcar no sangue

A hiperglicemia pode realmente causar devastação em seu corpo, mas uma rotina de alimentação regular, exercício e um banho quente podem ajudar.

Depois de umaestudarDepois de 10 dias, um paciente reduziu sua dose de insulina em 18% para evitar reações hipoglicêmicas.

Seu nível médio de glicose plasmática de jejum diminuiu para 159 ± 42 mg por decilitro (8,8 ± 2,3 mmol por litro).

8. Rejuvenesce a pele

Saltar em uma banheira cheia de água morna e potenciadores naturais (como sais, trufas, sabonetes) é a melhor maneira de limpar sua pele.
 
Limpa as impurezas sentadas em seus poros.
 
Aplicando um hidratante depois que o banho é uma excelente recomendação, mas para aqueles que sofrem de eczema, é uma obrigação.

 

9. Burns Calorias!

Banho resultou em tantas calorias que se queimam como uma caminhada de meia hora (cerca de 140 calorias), um estudar confirmado.

Usando calor para induzir melhor fluxo sanguíneo e circulação, você está dando a você um corpo um mini-treino.

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Imagem de Cottonbro de Pixels


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